top of page

5 Cara Terbaik Untuk Benar-Benar Bersantai

Tidak ada waktu untuk bersantai dan bersantai - dan maksud kami adalah bersantai. Bayangkan jika tidak ada yang harus dilakukan? Tidak mungkin, karena selalu ada sesuatu yang harus dilakukan. Hidup ini sangat sibuk, dan di antara pekerjaan dan waktu bersama keluarga, Anda jarang memiliki waktu untuk duduk dan menjadi orang yang tidak memikirkan orang lain.


Kabar baiknya adalah Anda dapat dengan mudah menjadikan relaksasi sebagai bagian dari hari Anda - sama halnya dengan waktu untuk rutinitas perawatan kulit di malam hari. Berwisata atau bepergian. Makan makanan yang enak. Temukan hal yang membuat Anda merasa nyaman - apa pun itu! Relaksasi harus menjadi bagian dari hari-hari Anda jika Anda ingin merasa seperti manusia yang vital dan memiliki tujuan. Jadi, dengan mengingat hal tersebut, mari kita lihat lima cara terbaik untuk melepaskan penat dan bersantai.


Bermain.

Kapan terakhir kali Anda bermain game? Tidak harus sesuatu yang mengasah otak seperti catur (kecuali jika Anda menginginkannya!) tetapi duduk santai dan bermain dengan Initial D Cars atau membuka SIMS 3 adalah cara yang bagus untuk bersantai. Ini membuat Anda rileks karena Anda keluar dari pikiran dan kehidupan sehari-hari Anda dan menghabiskan waktu melakukan sesuatu yang menyenangkan. Anda tidak harus menjadi seorang anak kecil untuk bermain game!


Olahraga

Orang tidak mengaitkan relaksasi dengan olahraga, tetapi mereka tahu bahwa ada hubungan antara olahraga dan stres. Ketika Anda stres, Anda tidak rileks. Jadi, berolahraga adalah cara untuk mencapainya. Menekan tubuh Anda untuk melakukan dan mengangkat, bergerak, dan berlari bukanlah hal yang menyenangkan, tapi itu akan melepaskan semua jenis hormon bahagia yang akan membuat Anda merasa senang. Ditambah lagi, tidak ada yang bisa menandingi perasaan setelah menyelesaikan olahraga!


Pernafasan & Yoga

Tahukah Anda bahwa banyak orang yang merasa sulit melakukan yoga karena pernapasannya dan bukan karena peregangannya? Yoga adalah cara yang bagus untuk membuat otot-otot Anda lebih lentur, tetapi juga akan mengajarkan Anda postur tubuh yang baik dan cara bernapas yang dalam dan benar. Bernapas dalam-dalam dapat membantu otot-otot Anda rileks, dan otak Anda mematikan stres.


Mernarilah

Sama seperti olahraga, menari membuat kita merasa senang. Namun, Anda tidak perlu menjadi seorang balerina untuk menari dengan baik. Anda bisa bersenang-senang dengan menyetel musik untuk pesta dansa selama 30 detik di sekitar rumah. Musik adalah peningkat suasana hati, tetapi menari akan membakar energi gugup yang Anda miliki dan membuat Anda merasa lebih bahagia. Semakin konyol Anda menari, semakin bahagia Anda.


Berpelukan

Jika Anda memiliki teman atau anggota keluarga yang dekat dengan Anda, pergilah dan peluklah mereka. Melepaskan oksitosin dengan pelukan akan membuat Anda merasa nyaman dan dicintai. Pelukan dapat memberikan tekanan pada tubuh Anda, yang membantu Anda merasa aman dan dicintai. Hal ini akan membantu Anda untuk lebih rileks dan merasa nyaman dari dalam.


8 tampilan0 komentar

Comments


bottom of page